W sobotę 6 maja br. odbył się V Ogólnopolski Marsz Nordic Walking Studentów Uniwersytetów Trzeciego Wieku. W tym samym czasie, w różnych miastach Polski, słuchacze Uniwersytetów Trzeciego Wieku maszerowali , promując ideę aktywności fizycznej wśród Seniorów.Organizatorem głównym jest: Stowarzyszenie „Akademia Złotego Wieku”
UTW w Wejherowie .Współorganizator to „Polska Federacja Nordic Walking”Maszerując 5 km  spalamy ok 500 kcal
usprawniamy układ oddechowy i sercowo-naczyniowy, zwiększamy pobór tlenu przeciętnie o 20-58 procent, w zależności od intensywności wbijania kijków. Wszystkie mięśnie kończyn dolnych, prostowników kończyn górnych, mięśnie tułowia, ramion i barków, górnego odcinka kręgosłupa są wówczas aktywne.Nordic Walking jest zalecany osobom otyłym. Nie pogarsza stanu obolałych stawów, zwłaszcza kolanowych. Ponadto w porównaniu ze zwykłym chodem, uprawiający nordic walking spala przeciętnie od 20 do 40% więcej kalorii. Kijki pomagają również w utrzymaniu lepszej postawy, równowagi i stabilności podczas chodu w trudnym terenie.
Zapamiętaj, że: uprawiając nordic walking angażujemy wszystkie mięśnie ciała.
To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu
czy joggingu. Szczególnie:
•      rozwija się siła i wytrzymałość ramion,
•    łatwość wchodzenia na wzgórza,
•      spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu,
•      zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami,
•      redukuje nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla
•      osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami,
•      odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych.

Zapowiedzi

"SPA"... Filharmonia Kaszubska Wejherowo

"SPA"... Filharmonia Kaszubska Wejherowo

dn. 12.03 wyjazd g. 14.00 koszt 100 zł

"Cyganeria" Opera Bałtycka Gdańsk

"Cyganeria" Opera Bałtycka Gdańsk

dn. 16.03 wyjazd g. 17.30 koszt 40 zł/os.

"Mój ulubiony Młynarski" CSE Elbląg

"Mój ulubiony Młynarski" CSE Elbląg

dn. 18.03 wyjazd g. 17.00 koszt 40 zł/os.

Uwaga!!! Zmiana wykładu

Uwaga: wykład z dnia 21 lutego ,,Krolewska gra...

U3W Rok Akademicki 2017/2018

U3W Rok Akademicki 2017/2018

Uniwersytet 3 Wieku jest ofertą dla osób w...

Uwaga ważna informacja

Informujemy że zajęcia z; 1) j.hiszpańskiego 2) relaksacji...

Zabawa karnawałowa

Zapraszamy chętnych na zabawę karnawałową w dniu 16...

METOPERA ( Elbląg )

METOPERA ( Elbląg )

25 lutego : RUSAŁKA - Dworak 11 marca...

"Warsztat pamięci"

Przypominamy! czwartek 08.12.2016 godz. 9.00 - 10.00 -...

ZAPISY na II semestr oraz dla NOWYCH OSÓB

Od dnia 2 stycznia 2017r. do 31 stycznia...

LUNCH O PÓŁNOCY - komedia

LUNCH O PÓŁNOCY - komedia

Zapraszamy chętnych na spektakl komediowy LUNCH O PÓŁNOCY...