W sobotę 6 maja br. odbył się V Ogólnopolski Marsz Nordic Walking Studentów Uniwersytetów Trzeciego Wieku. W tym samym czasie, w różnych miastach Polski, słuchacze Uniwersytetów Trzeciego Wieku maszerowali , promując ideę aktywności fizycznej wśród Seniorów.Organizatorem głównym jest: Stowarzyszenie „Akademia Złotego Wieku”
UTW w Wejherowie .Współorganizator to „Polska Federacja Nordic Walking”Maszerując 5 km  spalamy ok 500 kcal
usprawniamy układ oddechowy i sercowo-naczyniowy, zwiększamy pobór tlenu przeciętnie o 20-58 procent, w zależności od intensywności wbijania kijków. Wszystkie mięśnie kończyn dolnych, prostowników kończyn górnych, mięśnie tułowia, ramion i barków, górnego odcinka kręgosłupa są wówczas aktywne.Nordic Walking jest zalecany osobom otyłym. Nie pogarsza stanu obolałych stawów, zwłaszcza kolanowych. Ponadto w porównaniu ze zwykłym chodem, uprawiający nordic walking spala przeciętnie od 20 do 40% więcej kalorii. Kijki pomagają również w utrzymaniu lepszej postawy, równowagi i stabilności podczas chodu w trudnym terenie.
Zapamiętaj, że: uprawiając nordic walking angażujemy wszystkie mięśnie ciała.
To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu
czy joggingu. Szczególnie:
•      rozwija się siła i wytrzymałość ramion,
•    łatwość wchodzenia na wzgórza,
•      spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu,
•      zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami,
•      redukuje nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla
•      osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami,
•      odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych.

Zapowiedzi

Uwaga!! Zmiana terminu zajęć z turystyki wyjazdowej

Od dnia 22 stycznia 2018 zajęcia z turystyki...

plan wycieczek 2018

plan wycieczek 2018

Plan wycieczek na 2018 rok

Zajęcia A.Osmołowski - informacja

6 lutego zajęcia PILATES z A.Osmołowdkim nie odbędą...

Zmiana zajęć j.angielskiego

W styczniu 2018zajęcia J.ANGIELSKIEGOnie będą się odbywaćZmiana instruktora.Zapraszamy...

UWAGA! Muzealia

- zajęcia MUZEALIA w dniach 23, 30 stycznia...

Chór

Chór   View the embedded image gallery online...

U3W zapisy na Rok Akademicki 2017/2018

U3W zapisy na Rok Akademicki 2017/2018

Uniwersytet 3 Wieku jest ofertą dla osób w...

Uwaga ważna informacja

Informujemy że zajęcia z; 1) j.hiszpańskiego 2) relaksacji...

Zabawa karnawałowa

Zapraszamy chętnych na zabawę karnawałową w dniu 16...

METOPERA ( Elbląg )

METOPERA ( Elbląg )

25 lutego : RUSAŁKA - Dworak 11 marca...

"Warsztat pamięci"

Przypominamy! czwartek 08.12.2016 godz. 9.00 - 10.00 -...